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여름철에 에어컨 많이 트시죠. 사실 여름철 실내 적정 온도는 딱 26도로 맞추는 게 제일 좋아요. 정부에서도 권장하는 온도인데, 이게 너무 춥지도 않고 전기세도 아낄 수 있는 마지노선이거든요. 바깥이랑 온도 차이가 너무 나도 냉방병 걸리기 쉬우니 26도를 기억해 두시는 게 좋아요.
여름철 실내 적정 온도, 에어컨 적정 온도
보건복지부에서도 공식적으로 여름철 실내 적정 온도 가이드를 내놨더라고요. 이 자료를 보면 온도는 26도에서 28도 사이를 권장하고 있어요. 저도 예전에는 24도 막 이렇게 낮게 틀었는데, 확실히 26도만 맞춰도 크게 덥다는 느낌은 안 들더라고요.
여기서 은근히 중요한 게 바로 '습도'인데요. 온도를 아무리 낮춰도 습도가 높으면 끈적거려서 불쾌지수가 확 올라가요. 습도는 50% 정도로 유지해 주는 게 쾌적함을 느끼는 데 훨씬 도움이 될 거예요. 제습기능을 같이 트는 것도 좋은 방법이죠.
사실 이런 정보는 조금만 검색해 봐도 금방 찾을 수 있어요. 포털사이트나 뉴스 사이트 검색창에 '여름철 온도' 이런 식으로만 쳐봐도 관련 정보가 쏟아져 나오거든요. 저도 궁금한 게 생기면 일단 검색부터 해보는 편이에요.
다만, 너무 오래된 정보나 출처가 불분명한 글은 거르시는 게 좋아요. 가급적이면 정부 기관이나 공신력 있는 언론사의 자료를 확인하는 게 정확하겠죠.
검색을 하면 이렇게 여러 가지 결과가 나오는데, 보통은 카드뉴스나 공식 발표 자료가 한눈에 보기 좋게 정리되어 있더라고요. 이런 자료들 몇 개만 훑어봐도 대략적인 기준을 잡는 데는 전혀 무리가 없어요.
특히 에너지 절약이나 냉방병 예방 같은 실용적인 팁들도 같이 얻을 수 있으니까, 에어컨 트시기 전에 한 번쯤 확인해 보시는 것도 나쁘지 않아요.
여러 자료를 봐도 공통적으로 이야기하는 온도가 바로 26도예요. 이게 거의 '국룰'처럼 굳어진 기준이더라고요. 에너지관리공단 같은 곳에서도 강력하게 권장하는 온도이기도 하고요.
물론 사람마다 더위를 타는 정도가 달라서 이게 정답은 아닐 수도 있어요. 하지만 사무실이나 공공장소처럼 여러 사람이 함께 있는 공간이라면, 가급적 26도를 기준으로 맞추는 게 서로를 위한 배려가 될 수 있겠죠.
이거 진짜 공감되는 그림이네요. 사무실 같은 데서 꼭 '누구는 덥다', '누구는 춥다' 하면서 에어컨 전쟁 벌어지잖아요. 보통 남성분들이 더위를 많이 타고, 여성분들이 추위를 많이 타는 경향이 있긴 하더라고요.
이럴 때 26도로 설정해 두고, 추위를 느끼는 사람은 얇은 가디건이나 담요를 챙기는 게 가장 현실적인 해결책인 것 같아요. 괜히 온도 내렸다가 감기 걸리면 본인만 손해니까요.
실제로 이런 설문조사 결과도 있네요. '사무실이 덥다'고 느끼는 비율은 남성이 높고, '춥다'고 느끼는 비율은 여성이 높게 나왔어요. 이게 기초대사량이나 근육량 차이에서 오는 거라 어쩔 수 없는 부분이 좀 있거든요.
그러니까 '너는 왜 이렇게 유난이냐'고 하기보다는, 서로 체감하는 게 다를 수 있다는 걸 인정하는 게 중요한 것 같아요. 앞서 말한 것처럼 가디건 같은 개인 아이템을 준비하는 게 제일 빠르죠.
결국 돌고 돌아 다시 '26도' 이야기가 나오네요. 이게 단순히 덥고 추운 문제를 떠나서, 건강이랑도 직결되는 문제라서 그래요. 바깥 온도랑 실내 온도가 5~6도 이상 차이 나기 시작하면 몸이 스트레스를 받거든요.
이런 온도 차이가 계속되면 '냉방병'에 걸리기 쉬워요. 머리 아프고, 콧물 나고, 몸살 기운 있는 것처럼 으슬으슬한 증상이 나타나죠. 건강을 위해서라도 적정 온도를 지키는 게 좋아요.
에너지관리공단에서는 아예 '26도 이상'으로 권장하고 있어요. 특히 전력 소비가 많은 시간대에는 더더욱 그렇죠. 나라 전체의 전력난을 예방하는 차원에서도 의미가 있고요.
사실 24도에서 26도로 2도만 올려도 전기세가 꽤 많이 절약된다고 하더라고요. 당장 시원한 것도 좋지만, 나중에 전기요금 고지서 받고 놀라는 일 없으려면 이런 기준을 지키는 습관이 필요해요.
저도 집에서 에어컨을 틀 때 처음에는 24도 정도로 강하게 틀어서 실내 공기를 한번 싹 식혀요. 그러고 나서 어느 정도 시원해졌다 싶으면 바로 26도로 올려서 유지를 하거든요. 이게 제 경험상 가장 효율적인 방법이었어요.
절대 껐다 켰다 반복하시면 안 돼요. 에어컨은 처음에 켤 때 전기를 가장 많이 먹기 때문에, 차라리 26도 정도로 계속 켜두는 게 전기세 절약에 훨씬 유리해요. 이거 은근히 모르시는 분들 많아요.
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