금단현상 7가지
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금단현상 7가지
금단현상은 몸과 마음이 익숙하던 자극이 사라질 때 일어나는 다양한 반응을 뜻해요. 금단현상이라는 말 자체에는 ‘의존 대상이 빠졌을 때 생기는 불편함’이라는 뜻이 담겨 있고, 이런 변화가 나타나면 일상에 꽤 큰 영향을 줄 수 있습니다. 강한 갈망은 금단현상의 대표 주자인데 하루에도 몇 번씩 예전 습관을 떠올리게 만드는 힘이 있죠. 생각만 해도 심장이 두근거리고 손이 떨리거나 안절부절못하게 되기도 해요. 동시에 기분이 오락가락하는 감정 기복이 심해져서 작은 일에도 울컥하거나 금세 무기력해지기도 합니다. 신체적으로는 잠을 제대로 못 자서 눈 밑이 까맣게 그늘지는 불면과 예민함이 동시에 찾아오고, 식욕이 갑자기 늘어나거나 반대로 떨려서 밥맛이 사라지는 경우가 많습니다. 한밤중에 깨어나서 바깥 공기를 마시며 안정..